预防猝死从我做起

jenkyczk

@敖天羽：努力三年的梗在于笔记开头说的，重复工作会让人更疲劳，新鲜感很难持续，不要强迫自己的身体奋斗。（所以摸鱼是合理的！一定是这样！）
关于空调有很多人问我为什么不关，文中这么说的（还是跟人体系统的工作有关，笔记里也有说到温度对疲劳的影响）：
如果关掉卧室里的空调，尤其是在夏天或者冬天，就会在远远称不上舒适的温度下入睡。太热了就会出虚汗，太冷了就会起鸡皮疙瘩。这样一来，自主神经就会发挥作用，或者通过汗的汽化热来降低体温，或者使皮肤和血管收缩来防止身体的热量流失。
因此，在不舒适的温度中睡觉，会对自主神经造成很大的负担。举例来说，就像一天结束时还要重新开始工作似的，在本来要从白天的疲惫中恢复过来的睡眠时间里，人反而积累了更多的疲劳。
舒服的春秋季还好，盛夏和隆冬，还是开着空调睡觉更有助于消除疲劳。