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【开栏语】新春佳节，大家又开启了 " 吃喝玩乐睡 " 模式。由于作息改变，饮食不规律，加上过度疲劳导致身体透支，节日病也随之而来。如何让你的健康随时在线？现代快报邀请了七位名医，为大家奉上一整套健康春节的 " 锦囊包 "。
今天是大年初三，春节已经过了一小半，那么准妈妈该如何吃呢？南京市妇幼保健院营养科主任医师戴永梅给出了这样的建议。她说，首先要做到饮食多样而不过量，主食要粗细搭配，一天定时三餐两点。第二，餐后要适当运动，最好每天保持 6000 步。第三，针对贪嘴的准妈妈，戴永梅建议要选择健康的零食，如新鲜的水果、适当的坚果等，保持体重每周半斤到一斤的增长最适宜。
现代快报 +/ZAKER 南京记者 安莹 梅书华
（编辑 周冬梅）
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发表于 2019-2-7 22:30:18
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