这可能是你见过最全的女明星“变美秘籍”

手指勾勾就是我

如何从头到脚变美？女明星的建议让你少走弯路！
气温转暖，又到了可以露露露的季节，不少女孩们又准备开始“临时抱佛脚”，从网上搜集各种变美妙招。

而如今网络上各种莫名其妙的“变美秘籍”鱼龙混杂，其真正的效果却不得而知。而获取的信息太多，也往往会走了弯路。

所以这个“佛脚”到底怎么准确地抱，我觉得能时刻保持颜值在线的女明星们最有发言权，不妨来听听她们的建议吧。

脸部管理
石原里美下颌线诞生法
360度无死角美颜的石原里美曾说过自己最中意的身体部位就是下颌线。

不过石原也很诚实地表示，她的神仙下颌线也不是生来就有的，而是在后天不断努力中才获得的。对比刚出道时的娃娃脸形象，如今的石原里美确实有了更明显的下颌线，五官也更精致了。

而这个最关键的“下颌线诞生法”主要就是肌肉的锻炼，下面我就用简单的文字阐述一下：
1、先做胸部拉伸的热身动作，缓慢进行大约五次，这个动作可以帮助体型更加挺拔；2、沉肩下拉，做三组，每组大概10～15次；3、跪着做挺身，做三组，每组大概10～15次；4、跪着做一下背部拉伸；5、下颌线训练：胸锁乳突肌拉伸，左右各两次；6、颈部按摩，做两组，15个一组；7、颈阔肌拉伸，下巴用力去顶天花板，做两组，15个一组；亲吻天花板，做两组，15个一组。
（教程由B站up主@瘦不了猫 提供）

经过不少网友和up主的亲测，大家也都获得了更美丽的下颌线。所以，不妨跟着石原里美一起做起来吧！

戚薇拍脑袋消肿法
浮肿一直是女生们变美的绊脚石，特别是清晨刚起床的肿，看起来胖得不行，和精致完全无缘。下面就让我们看一看戚薇的消肿妙招。

在综艺《我家小两口》中，早起的戚薇顶着一张浮肿的脸分享了她的独门秘籍“拍头法”，是和丈夫李承铉一起进行的，一边消肿一边还秀了一把恩爱。




据戚哥的描述就是：把自己的脑袋当做一个瓶子，在头顶上敲敲敲，加快身体的活力从而让水肿消去。李承铉也表示“好像是有那么点效果”，并建议说“跳跳也能消肿“。

比起喝黑咖啡、冰敷等需要借助其它事物的消肿法，戚哥的方法在赤手空拳的情况下也能进行。所以当早上浮肿的你想快速消肿，就可以参考一下。
虞书欣/孔雪儿瘦脸法
《青春有你2》的热门选手虞书欣和孔雪儿，在节目花絮中也贡献了自己的独门瘦脸法。


孔雪儿表示自己不是很容易肿的类型，平时就会用瘦脸滚轴滚一下脸部下颌线的位置，这样能让轮廓更清晰。
而容易浮肿的虞书欣则展示了她的秘密武器冷敷仪，说是迅速冰敷确实对瘦脸特别有效。
在节目中还不忘面部管理，小姐姐们也是很拼了，这两种简单快捷的瘦脸法也非常适用于平时比较忙碌的女生。
身材管理
张钧甯开肩大法
被大家称为“自律女王”的张钧甯平时经常会在采访或者综艺中贡献自己的变美小妙招，而其中最有名的就是这个传说中的“开肩大法”。



这个动作ToFi有亲测：虽然它看上去很魔鬼，不过如果你下狠心把整个肩膀沉下去并坚持5分钟，再起来的时候确实会感觉肩膀得到了前所未有的舒展，神清气爽！
坚持每天做这个动作，久而久之，就能改善驼背、富贵包等背部的体态问题，得到张钧甯同款挺拔体型。

一起跟着张钧甯动起来吧～
景甜“物尽其用”按摩法
景甜的变美方法可以说是很接地气了——她曾在某综艺中透露了她的养生法宝：擀面杖、油碟和木勺。下面让我们看看这些接地气的工具如何使用吧！
首先擀面杖是疏通腿部经脉的神器，拿它沿着腿部来回滚动能很好地疏通堵塞，从而达到瘦腿的效果。

油碟是景甜重点推荐的刮痧神器，用它沿着脖子往一个方向刮，效果非常显著。
用木勺的凸面按压太阳穴，能达到提神醒脑的功效。
这些家里很容易就能找到的工具，没想到还有这些作用！
张天爱时刻瘦身法
张天爱对面部和身材的管理一直很严格，所以她在忙碌的行程和通告中怎么做到保持最好状态呢？事实是，她不浪费平时空余的一分一秒，时刻都在健身运动。

一边卸妆一边做下蹲运动和扎马步：

一边敷面膜一边做瑜伽：

睡觉的时候还照着美白紧肤的大排灯：

不得不说，张天爱对容貌的管理能力是真的很强。

全身调理
张嘉倪泡脚法
张嘉倪曾经用泡脚的方法瘦了八斤，这个方法是真的有据可循的。用热水泡脚能加快身体的血液循环，从而加快新陈代谢，快速排掉身体中的废物。
连“美容大王”大s也表示不可思议：

所以她的调理原理就是：大量出汗！
这里留下一份张嘉倪泡脚的中药配方，想尝试的小伙伴可以去药铺抓一方，或者是买某宝上的现成药包～
中药：生姜，艾草，枸杞，当归，北芪和党参。
用纱布或洗脸巾把这些药材包起来，在中药壶里煮一段时间再放进泡脚桶里，泡脚桶水温大概维持在40度左右，泡到小腿，每次泡完都淋漓大汗这种程度就可以了。
霍思燕红豆薏米水
下面又是一个消肿大法，由霍思燕提供！那就是长期喝红豆薏米水，坚持这样做能让身体处于一个不水肿的状态，祛除体内的湿气，从而达到内调和减肥的功效。

这里也献上红豆薏米水的配方，愿意坚持饮用的小伙伴们可以试一试哦：
1、先炒一下薏米（洗干净锅烧干，放薏米，小火翻炒，炒至金黄色，表面像爆米花一样鼓起泡泡就可以了）不加油，不加水，干炒。
2、薏米和赤小豆冷水下锅，大火煮15分钟。
3、煮完后焖15分钟，凉的热的都可以喝，每天坚持喝一杯。


小s跳Zumba
说完两种“岁月静好”型的调理方法，我们来点劲爆的，那就是小s推荐的Zumba舞啦。

Zumba也叫尊巴，是一种当今流行的健身舞蹈，它将音乐与动感、易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起，也可以说它是由舞蹈演变而来的一种健身方式。


Zumba跳起来不枯燥，在大量出汗的同时还能一边享受动感音乐，从而不知不觉就激活了全身，达到放松身心、排汗、瘦身的目的。

天气渐热，就让我们跟随小s，让Zumba带我们走向健康吧～

有招儿了，还不赶快行动～健康美丽在前方向你招手！
文字 | ToFi
图片|网络










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