万家净|立秋之后仍高温，空调怎么吹才健康？清洗空调是关键

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今日是24节气中的立秋，在过去，“秋”即是指暑去凉来，意味着秋天的开始。但在今时，立秋之后仍是高温不止，丝毫没有秋高气爽的感觉，还是只能依靠空调度日。那么，立秋之后如何吹空调才健康呢？万家净提醒您：清洗空调是关键！

一、  室内外温差不超过5℃

季节转换时天气往往不稳定，这个时候切忌贪凉，以免身体机能下降，被病邪入侵。所以在立秋以后，即使天气很热，也要控制空调的温度，最好不低于26℃，同时，建议室内外温差不超过5℃，以使人的身体在一个相对稳定的外部环境下应对季节转换。

二、  不要整夜开启空调

立秋后昼夜温差开始增大，往往白天很热，夜晚就比较凉爽。这个时候，如果我们仍像炎热夏季一样整晚开着空调睡觉，就很容易着凉，引起腹泻、感冒等，所以立秋后要注意空调的使用时间，特别是不要在夜晚睡觉的时候整夜开启。

三、  开窗换气，保持空气流通

换季时最容易感染呼吸道疾病，因此使用空调时要注意保持室内空气的畅通，避免空气浑浊、潮热，每隔1~2个小时进行一次开窗换气，超过3小时的空气将不再新鲜。

四、  注意房间内湿度

立秋过后，空气的相对湿度会有所下降，天气也会逐渐由闷热转变为干热，燥为秋季之主气，稍不留神身体就容易被秋燥所伤，因此需要润燥、养阴、润肺。在开空调时，可以在空调房里每天更换一盆清水，给房间适当加湿，有条件的还可以配合加湿器使用。同时，在空调房里久呆之后容易加速肌肤水分的流失，要注意对肌肤进行及时的保湿补水。

五、  彻底清洗空调

换季时节，是各种细菌、传染性病毒肆虐的时候，使用了一夏天的空调内部积攒了大量细菌、灰尘，随着空调风的吹出，通过人的呼吸进入人们体内，造成各种呼吸道疾病，严重危害人体健康。因此在立秋之际，彻底清洗空调能够有效减少细菌对家人的威胁。

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