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日前落幕的 2019 年国际田联室内巡回赛德国杜塞尔多夫站上，" 中国飞人 " 苏炳添以 6 秒 49 的成绩，收获 8 天内的第 3 项 60 米冠军。一年前，苏炳添在室内比赛中接连 3 次刷新男子 60 米亚洲纪录，但与去年相比，如今苏炳添的表现更加稳定。
图说：日前，在德国举行的 2019 国际田联世界室内巡回赛杜塞尔多夫站男子 60 米决赛中，中国选手苏炳添以 6 秒 49 的成绩夺得冠军。
突破 9 秒 90 是苏炳添今年最主要的目标，中国田径队的外籍教练亨廷顿显得信心十足：" 他甚至有能力跑到 9 秒 85，或者能比这个成绩还快。"
30 岁的年纪，创造了 " 亚洲最快 " 的伟绩，却仍处在职业生涯的上升阶段，这在中国短跑领域是前无古人的。苏炳添是不是有什么独家秘诀？日前央视播放了苏炳添冬训的 " 探训报告 "，大家这才了解到，竟有高科技 " 秘密武器 " 助力苏炳添 " 起飞 "，它的名字叫做—— " 冠军模型 "。
图说：外籍教练亨廷顿在和苏炳添交流训练内容。
2018 年 11 月，苏炳添又一次冬训开始，这是他跟随亨廷顿团队进行的第二次冬训，他的训练依旧延续着 " 冠军模型 " 的理念。
" 冠军模型 " 是美国教练亨廷顿从 2017 年和苏炳添合作之后，为他打造的专项能力训练。和 2017 年的冬训相比，这次的冬训依旧针对性很强，但侧重点却截然不同。" 上一个周期的训练更集中在技术方面，尤其是起跑方面，而这个周期起跑练得最少，但途中跑能力练得最多。要跑得更‘圆滑’的话，比如我最后 40 米、20 米还存在很大缺点，所以现在主攻这方面。" 苏炳添说。
图说：苏炳添的训练内容已经细化到了极致。
为了提高途中跑，苏炳添的训练内容已经细致到每个项目和环节，包括左右脚的先后顺序，甚至包括如何呼吸。有趣的是，在不少训练环节，常能看到苏炳添嘴上 " 挂 " 着一只气球。苏炳添解释，这是通过 " 吹气球 " 去练习呼吸和换气。" 现在主要是把握奔跑中换气的这个环节，但不能够太过刻意去控制，而是要很自然的做出来。" 苏炳添说。
图说：苏炳添的训练内容里，很重要的一环就是 " 吹气球 "。
吹气球能够帮助苏炳添练习腹式呼吸法，这种新的呼吸方式，让苏炳添的途中跑节奏上有了很大的变化，这也是过去的这个冬训苏炳添最大的变化之一。
如今苏炳添在百米跑全程中，会使用腹式呼吸 4 次，用这种方式呼吸，吸入的供氧量要远远大于一般的肺呼吸，直接的成果，就是提升了他在冲刺阶段维持速度的能力。
除了对细节的打磨，每周三的速度训练针对性更明显。据了解，训练团队会通过多种仪器设备，在 30 米到 60 米的区间，进行最大速度测试，以确保苏炳添训练负荷量和运动技术的最佳化。
设备通过蓝牙直接将苏炳添加速之后的最大区间速度，传送到了手机客户端，让教练更直观地给出建议，同时让苏炳添及时调整。苏炳添表示，自己 10 米的最高速度已经达到 0.83 秒，但持续性还不够好。
图说：放置在跑道上用于区间测速的设备。
图说：数据会即时传送到手机上。
" 哪个区间有问题，就改进哪个区间，通过科学训练来恶补短板，苏炳添的提高也是从这个理念开始的。" 国家田径队短跑接力项目科研团队负责人姜自立说。
" 冬训其实很简单，就像一个储钱罐，在冬天把钱、自己的能量储备好了，到了夏天就可以用。" 苏炳添接受采访时说。如今大家知道了，苏炳添手上的这只高科技 " 储钱罐 " 可真是不得了，能告诉他该存什么 " 钱 "，每天存多少 " 钱 " 最合适，并最高效地助力苏炳添收获成功。当然，一切的前提还是苏炳添自身的不懈努力。
栏目主编：陈华 文字编辑：姚勤毅
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发表于 2019-2-24 05:46:07
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