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最健康的作息规律,老祖宗早都给我们安排好了

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发表于 2019-2-20 17:50:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
人有 12 经络,一天有 12 时辰(24 小时),按时间顺序,各时间段都有经络 " 值班 "。
我们的老祖宗,修身养生,早就已经把生活作息安排得分秒不差。
规律作息,从睡好「子午觉」开始 。
「子时」,晚上的 11 点 ~ 次日凌晨 1 点,顺应天时,这时候就要平躺下来好好睡觉。
「卯时」,早上 5 点 ~7 点,大肠已经工作啦,蠕动旺盛,人要起床排便。
「辰时」,早上 7 点 ~9 点,胃经旺,这个时候吃早餐,吸收好易消化。
「午时」,中午 11 点 ~13 点,阳气和阴气转换,此时午睡片刻,养身养心人精神。



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